尿尿看出腎臟危機！醫師教你從顏色、泡泡揪出隱藏問題
尿尿顏色暗藏健康密碼！粉紅尿可能是膀胱炎，白濁尿恐腎臟化膿，泡泡尿小心腎功能衰退。醫師完整解析8種異常尿液+對應症狀，教你從日常排尿觀察腎臟健康！
尿尿看健康！腎臟科醫師教你秒懂身體警訊
各位阿公阿嬤、哥哥姊姊注意啦！每天沖馬桶前花3秒鐘檢查尿尿，竟然可以提早發現腎臟問題？今天就要來教大家用「尿尿顏色+排尿感覺」自己當身體偵探！
尿液顏色藏玄機！這2種顏色最要命
❗️粉紅色/茶褐色尿：身體在噴SOS訊號
- 女性注意：膀胱炎機率超高！特別是更年期後容易感染，伴隨下腹悶痛、尿尿灼熱感
- 男生小心：可能是輸尿管被結石刮傷，痛起來會從腰側痛到蛋蛋，痛到冒冷汗那種
- 隱藏危機：40歲以上出現無痛血尿，要當心泌尿系統腫瘤
⚠️牛奶白/混濁尿：腎臟可能化膿了！
- 排尿時會聞到濃濃腥臭味，像壞掉的雞蛋
- 可能是腎盂腎炎，還會伴隨發燒、腰痛到直不起身
- 老人家要注意：糖尿病患免疫力差，更容易細菌感染
尿尿起泡別輕忽！超過這時間危險了
🧼正常泡泡：
- 剛尿完有少量泡沫
- 30秒內自動消失
- 通常是馬桶清潔劑殘留
🚨異常泡泡：
- 泡沫細密像啤酒
- 靜置5分鐘不散
- 可能尿蛋白超標（腎絲球過濾功能異常）
- 搭配水腫要馬上就醫
排尿時這些感覺要注意！
🔥腰背發熱+噁心想吐
- 腎臟發炎典型症狀
- 按壓肋骨下緣會劇痛
- 可能併發高燒38度以上
😫下體刺痛+頻尿
- 膀胱尿道炎特徵
- 女生發作率是男生8倍
- 性行為後48小時是關鍵期
🚽尿不出來+夜間頻尿
- 50歲以上男性注意攝護腺肥大
- 尿流變細、尿完滴滴答答
- 長期憋尿恐導致腎水腫
腎臟保養3招必學
🥗飲食關鍵：
- 少吃加工肉品（香腸、火腿含高磷）
- 外食族避開勾芡羹湯
- 每天喝體重x30c.c.白開水
🏥檢查時機：
- 40歲以上每年驗尿常規
- 糖尿病患每3個月檢查微量白蛋白
- 泡沫尿持續1週要掛腎臟科
💊用藥須知：
- 止痛藥每月吃超過15天傷腎
- 中草藥需經合格中醫師處方
- 顯影劑檢查後要多喝水排毒
醫師小叮嚀
台大腎臟科陳醫師分享：「最近門診看到30歲年輕人因可樂當水喝，腎功能竟退化到60歲！記得每天觀察尿液變化，異常超過3天一定要就醫檢查！」
最後提醒大家，馬桶清潔劑會影響尿液顏色判斷，建議檢查前先沖洗馬桶。養成「排尿後回頭看」的好習慣，守護腎臟健康從今天開始！